Apa Buah Terbaik – Makan buah tertentu bisa membantu untuk mengatasi GERD ketika kambuh.

Asam lambung naik (refluks asam) kronis disebut sebagai GERD, yang akan membuat anda mengalami nyeri ulu hati yang sangat tidak nyaman.

Buah-buahan yang perlu anda pilih adalah yang rendah asam dan menetralkan asam lambung.

Apa saja itu ? Artikel ini akan mengulas sejumlah pilihan buah untuk mengatasi GERD anda.

Baca juga artikel di sini https://joinlilrhody.com/

Daftar Pilihan Buah untuk Mengatasi GERD

Jika anda memiliki GERD, pilihan buah terbaik untuk mengatasinya adalah yang bersifat basa atau rendah asam.

Dengan kata lain, semakin tinggi pH buah, semakin baik. Pilihan buah rendah asam tersebut meiliputi:

• Alpukat

Buah alpukat termasuk buah terbaik untuk membantu anda mengatasi GERD.

Alpukat merupakan makanan rendah asam yang relatif tinggi pH-nya, yaitu sekitar 6,3-6,6.

Makan buah Alpukat juga menawarkan banyak nutrisi. Buah ini kaya akan serat dan lemak sehat untuk jantung (lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda).

Selain itu, buah alpukat adalah sumber kalium serta vitamin A,D,E, dan K.

• Pisang

Pilihan buah terbaik selanjutnya untuk mengatasi GERD adalah pisang.

Buah pisang yang mudah di cerna ini mengandung pH sekitar 5.

Selain itu, buah pisang mengandung serat yang mendukung kesehatan pencernaan dan memberi rasa kenyang.

• Tin

Makan buah tin juga bisa memberikan manfaat untuk mengatasi GERD anda.

Buah tin memiliki pH sekitar 5, sehingga termasuk makanan rendah asam juga.

Makan buah tin juga menawarkan asupan jumlah kalsium, kalium, mangan, dan magnesium yang baik, yang semuanya merupakan mineral penting bagi tubuh.

• Semangka

Semangka adalah makanan rendah asam yang memiliki pH sekitar 5 dan mengandung banyak air sekitar 92 persen.

Makan buah ini juga memberikan anda asupan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, dan Kalium.

• Melon

Buah melon juga tidak mengandung banyak asam. Tingkat pH buah ini adalah sekitar 6.

Oleh karenanya, buah ini menjadi pilihan buah terbaik untuk membantu mengatasi GERD.

Buah ini juga meningkatkan asupan serat, vitamin A, dan Vitamin C

• Pepaya

Buah pepaya juga makanan rendah asam dengan tingkat pH sekitar 5-6.

Makan buah pepaya juga akan memberikan anda asupan vitamin A, vitamin C, folat, serat, magnesium, kalium, tembaga, dan vitamin K yang baik.

Sehingga, Anda bisa mengatasi Asam lambung sambil memenuhi asupan nutrisi tubuh anda.

Demikian sejumlah rekomendasi buah-buahan yang aman di makan dan perlu di hindari untuk mengatasi GERD.